Ampuh! Manfaat Vitamin D untuk kulit

Ampuh! Manfaat Vitamin D untuk kulit

Kemerahan, lepuh, dan pegal-pegal hanyalah tiga dari gejala kulit terbakar yang ditakuti. Tetapi menurut penelitian baru, gejala-gejala ini dapat dikurangi dengan vitamin yang dihasilkan dari paparan sinar matahari: vitamin D.

Dalam sebuah studi, peneliti menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi vitamin D dosis tinggi dalam satu jam terbakar matahari mengalami pengurangan pembengkakan dan peradangan.

Penulis penelitian Dr. Kurt Lu, asisten profesor dermatologi di Case Western Reserve Universitydan rekannya melaporkan temuan mereka dalam Journal of Investigative Dermatology.

Sementara banyak dari kita menyambut hari cerah dengan tangan terbuka, kita perlu memastikan lengan itu terlindungi dengan baik.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), hanya 15 menit radiasi ultraviolet dari matahari sudah menyebabkan kerusakan kulit.

Karena itu, CDC merekomendasikan untuk menggunakan tabir surya (SPF15 atau lebih tinggi), topi matahari berpinggiran lebar, kacamata hitam, dan pakaian pelindung lainnya.

Banyak dari kita yang menyadari rekomendasi ini, tetapi lebih dari sepertiga dari kita masih terbakar matahari, yang dapat menyebabkan kulit merah, sakit, dan melepuh.

Namun, studi baru dari Dr. Lu dan tim menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D dapat membantu meringankan gejala kulit terbakar.

Vitamin D dan sinar matahari

Vitamin D dianggap sebagai nutrisi penting. Ini tidak hanya membantu kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium, tetapi juga memainkan peran fungsi sistem kekebalan tubuh.

National Institutes of Health (NIH) merekomendasikan agar individu berusia 14 hingga 70 tahun mendapatkan rata-rata 600 unit vitamin D internasional setiap hari.

Vitamin D secara alami hadir dalam jumlah kecil di beberapa makanan, termasuk ikan berlemak, keju, dan telur. Namun, sumber utama vitamin D di tubuh adalah matahari.

Kulit kita mengandung senyawa kimia yang disebut 7-Dehydrocholesterol. Saat terkena sinar matahari, senyawa ini menghasilkan vitamin D-3. Namun, karena risiko paparan UV berlebih, mendapatkan semua vitamin D yang kita butuhkan dari sinar matahari tidak selalu layak.

Bagi orang yang tidak dapat mencapai rekomendasi vitamin D melalui diet dan paparan sinar matahari, suplemen vitamin D adalah alternatif.

Tetapi penelitian baru menunjukkan bahwa, dalam dosis tinggi, suplemen vitamin D dapat melakukan lebih dari sekadar meningkatkan kadar vitamin D

Vitamin D mengaktifkan gen perbaikan kulit

Penelitian sebelumnya telah menyarankan bahwa vitamin D dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Untuk penelitian baru, Dr. Lu dan rekannya memutuskan untuk menentukan apakah vitamin itu dapat mengurangi peradangan kulit yang disebabkan oleh sengatan matahari.

Untuk mencapai temuan mereka, tim mendaftarkan 20 peserta, yang semuanya diberi “sengatan matahari” kecil di lengan bagian dalam mereka, yang disebabkan oleh paparan ke lampu UV.

Selanjutnya, para peserta secara acak ditugaskan ke salah satu dari empat kelompok. Satu kelompok menerima pil plasebo, sementara masing-masing kelompok lainnya menerima vitamin D dalam dosis tunggal 50.000, 100.000, atau 200.000 unit internasional.

Tim mengumpulkan biopsi kulit dari masing-masing subjek pada empat titik waktu setelah terbakar matahari: 24 jam, 48 jam, 72 jam, dan 1 minggu.

Dibandingkan dengan peserta yang menggunakan plasebo, subjek yang menerima vitamin D mengalami pengurangan peradangan kulit.

Terlebih lagi, tim menemukan bahwa dosis vitamin D tertinggi tidak hanya menyebabkan pengurangan kemerahan pada kulit, tetapi mereka juga mengaktifkan gen perbaikan kulit, termasuk enzim anti-inflamasi yang disebut arginase-1.

“Kami berhipotesis bahwa vitamin D membantu mempromosikan pelindung di kulit dengan mengurangi peradangan dengan cepat,” kata Dr. Lu. “Apa yang tidak kami harapkan adalah bahwa pada dosis tertentu, vitamin D tidak hanya mampu menekan peradangan, itu juga mengaktifkan gen perbaikan kulit.”

Sementara hasilnya menunjukkan bahwa suplemen vitamin D mungkin merupakan pengobatan yang efektif untuk sengatan matahari, Dr. Lu dan tim mengingatkan bahwa dosis yang digunakan dalam penelitian mereka jauh lebih tinggi daripada rekomendasi harian saat ini.

“Saya tidak akan merekomendasikan pada saat ini bahwa orang-orang mulai mengonsumsi vitamin D setelah terbakar matahari berdasarkan studi ini saja. Tetapi, hasilnya menjanjikan dan layak untuk diteliti lebih lanjut.” Sekian, semoga bermanfaat.

Baca juga jamu untuk kesehatan kulit untuk informasi lebih lanjut.

Leave a Comment