7 Makanan Bergizi Untuk Kulit Berjerawat

7 Makanan Bergizi Untuk Kulit Berjerawat

Setiap orang selalu berharap memiliki kulit yang cerah dan bebas jerawat di masa sekarang maupun masa depan. Dewasa ini, jerawat sangat berkaitan dengan gaya hidup yang salah, seperti kurang tidur, kurang berolahraga, dan kurangnya asupan makanan begizi. Seperti yang kita ketahui, makanan olahan dapat berpengaruh bagi kulit seperti menyumbat pori-pori yang akhirnya dapat menimbulkan jerawat. Namun, ada juga makanan yang baik untuk kulit berjerawat. Apa sajakah makanan tersebut? Yuk, cek di bawah ini.

Alpukat

Alpukat merupakan makanan bergizi dan baik untuk kulit berjerawat karena mengandung asam lemak omega 3 dan dapat mengendalikan produksi leukotriene B4 sehingga dapat mengurangi peradangan jerawat dan meningkatkan sebum dalam jaringan kulit.

Buah bit

Dengan kandungan vitamin A, vitamin E, kalium, kalsium, dan magnesium yang tinggi membuat buah ini dapat membantu kamu menyembuhkan jerawat. Selain itu, buah ini dapat menghilangkan racun dalam tubuh dan menurunkan kolestrol.

Bawang putih

Bumbu dapur yang biasa kita jumpai dalam masakan ini juga bisa menjadi alternatif untuk mengobati jerawatmu. Bawang putih mengandung allicin yang dapat membunuh bakteri dan virus berbahaya di dalam tubuh.

Biji labu


Bahan pelengkap salad atau smoothie pada minuman ini bisa membantumu untuk membersihkan kulit dari jerawat karena di dilamnya mengandung vitamin E, asam lemak omega3, dan seng yang sangat tinggi. Kecil-kecil cabe rawit!

Tahu

Siapa sangka tahu yang biasa kamu makan bersama tempe sebagai lauk pauk baik untuk kamu yang memiliki kulit berjerawat karena tahu merupakan sumber protein, kalsium, dan lemak tak jenuh.

Adas

Adas merupakan akar beraroma detoksifikasi yang dapat mengurangi pembengkakan pada tubuh dan bermanfaat bagi kulit, khususnya kulit berjerawat. Di dalam adas terkandung vitamin, antioksidan, dan mineral yang berguna mneyeimbangkan oksigen dan menghasilkan kulit sehat dan bebas jerawat.

Kacang Brazil

Kebanyakan kacang ditujukan untuk diet sehat. Dengan kandungan selenium, antioksidan kacang brazil dapat melindungi sel dari peradangan, juga menjaga elastisitas kulit. Kacang brazil juga dipercaya dapat memberikan perbaikan secara signifikan pada kulit berjerawat.

Nah, itulah tujuh makanan yang baik untuk kulit berjerawat. Jika kamu tidak memiliki jerawat atau kulitmu bukan termasuk tipe kulit berjerawat, kamu bisa mengonsumsinya juga untuk mencegah timbulnya jerawat. Semoga bermafaat.

Baca juga : jamu penghilang jerawat

Leave a Comment