7 Cara Diet Mengecilkan Perut Dengan Cepat Dalam 20 Hari

Cara diet mengecilkan perut dengan cepat dalam 20 hari bisa menjadi solusi tepat untuk mengatasi perut buncit. Banyak sekali orang mengalami trulum masalah dengan lemak perut yang sering kalai membuat jengkel. Perut buncit disebabkan karena pola makan yang salah dan beberapa kebiasaan tertentu misalnya suka makan larut malam, tidur sehabis makan dan jarangan berolahraga.

Jika anda mengalami masalah perut buncit yang membadel bisa mengikuti beberapa cara diet berikut yang cepat dan alami.

1. Kurangi Porsi Makan =>> Diet untuk mengecilkan perut dalam 20 hari yang pertama adalah mengurangi porsi makan. Bukan tidak makan tetapi dikurangi porsinya. Tujuannya untuk membatasi kalori selama det, sehingga kalori yang sebelumnya tidak terpakai akan ikut terpakai untuk menutupi kalori yang kurang.

2. Lebih Sering Makan =>> Jika porsi makan sudah dikurangi, Anda boleh makan 4 kali dalam sehari untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Menurut para ahli metabolisme tubuh terjadi setiap 2-3 jam sekali. Sering makan akan meningkatkan metabolisme, itu artinya akan terjadi penghancuran lemak yang lebih sempurna.

3. Makan Sayur Tanpa Garam Selama Diet =>> 20 hari berturut-turut Anda harus mengkonsumsi sayur yang diolah tanapa garam. Tujuannya untuk mengurangi natrium yang berlebihan. Saat itu asupan natrium yang lama akan terpakai.

4. Hindari Gorengan dan Ngemil =>> 20 hari penuh Anda harus menjaui gorengan dan camilan. Jika sulit, buatlah camilan dari potongan buah-buahan segar yang secara langsung juga akan membantu melangsingkan badan.

5. Biasakan Bergerak Setelah Makan =>> Bisa jadi, perut anda menjadi gemuk akibat kebiasan tidur sehabis makan. Saat diet 20 hari ini, ubah kebiasan tersebut. Bergeraklah sehabis makan, sederhana saja. Bisa dengan jalan-jalan di halaman atau membersihkan ruangan.

6. Mengkonsumsi Air Putih =>> Air putih membantu melancarakan pencernaan, BAB dan metabolisme tubuh. Sehingga manfaatnya cukup efektif untuk mengeluarkan racun dan hasil pencernaan yang tidak terpakai termasuk lemak.

7. Dengan Olahraga =>> Tidak cukup dengan diet, maksimalkan dengan berolahraga rutin. Diet yang anda lakukan berlangsung selama 20 hari, jadi Anda pun harus berolahraga 1 kali dalam sehari selama 20 hari. Rekomendasi olahraga paling efektif untuk menurunkan berat badan di antaranya lari, bersepeda, jogging dan senam.

Itulah ke tujuh cara diet mengeilkan perut dengan cepat dalam 20 hari. Ikuti caranya dengan rutin selama 20 hari, dapatkan perut rata tanapa lemak dan gelambir.

Leave a Comment