4 Tips Agar Bumil dan Janin Tetap Sehat

4 Tips Agar Bumil dan Janin Tetap Sehat

Untuk mengoptimalkan kesuburan wanita, merawat tubuh mereka dengan lebih baik adalah langkah pertama yang baik. Tapi apa lagi yang bisa dilakukan wanita untuk meningkatkan peluang mereka untuk memiliki bayi?

Saran yang paling penting bagi seorang wanita yang ingin hamil adalah untuk mengenal tubuhnya, khususnya siklus menstruasinya, kata Dr. Mary Ellen Pavone, seorang spesialis endokrinologi dan infertilitas reproduksi dan direktur medis dari program fertilisasi in-vitro di Northwestern Departemen Fertilitas dan Kedokteran Reproduksi Kedokteran di Chicago.

4 Tips Agar Bumil dan Janin Tetap Sehat

“Sangat penting untuk mengetahui seberapa jauh siklus hidupnya sehingga dia dapat lebih akurat mengatur waktu hubungan seksual untuk mencoba hamil,” kata Pavone.

Berikut adalah 4 tips yang dapat membantu meningkatkan peluang wanita sehat untuk hamil dan juga bagus untuk mpasi 8 bulan .

  • Catat frekuensi siklus menstruasi
    Seorang wanita yang ingin memiliki bayi harus memantau apakah hari-hari pertama haidnya cenderung datang dalam jumlah hari yang sama setiap bulan, yang dianggap teratur. Sebaliknya, haidnya mungkin tidak teratur, yang berarti panjang siklusnya bervariasi dari bulan ke bulan. Dengan melacak informasi ini di kalender, seorang wanita dapat memprediksi dengan lebih baik kapan dia akan berovulasi, yaitu saat ovariumnya akan mengeluarkan sel telur setiap bulan.

Telur seorang wanita subur hanya untuk 12 hingga 24 jam setelah dirilis, menurut American Pregnancy Association. Namun, sperma pria bisa bertahan dalam tubuh wanita hingga lima hari.

  • Pantau ovulasi
    Wanita dengan siklus teratur berovulasi sekitar dua minggu sebelum datangnya menstruasi, kata Pavone. Lebih sulit untuk memprediksi ovulasi pada wanita dengan siklus tidak teratur, tetapi biasanya terjadi 12 sampai 16 hari sebelum dimulainya periode berikutnya.

Ada beberapa metode yang dapat digunakan wanita untuk membantu menentukan hari-hari paling subur mereka setiap bulan.

Alat prediksi ovulasi di rumah dapat mengambil beberapa tebakan dari mencari tahu ketika seorang wanita berovulasi. Dijual di toko obat, alat tes urine untuk hormon luteinizing, suatu zat yang kadarnya meningkat setiap bulan selama ovulasi dan menyebabkan ovarium melepaskan sel telur.

Tiga hari setelah hasil tes positif adalah waktu terbaik bagi pasangan untuk berhubungan seks untuk meningkatkan peluang mereka untuk hamil, lapor American Pregnancy Association.

Metode lain untuk memprediksi ovulasi adalah untuk melacak lendir serviks, yang melibatkan seorang wanita secara teratur memeriksa jumlah dan penampilan lendir di vaginanya. Tepat sebelum ovulasi ketika seorang wanita paling subur, jumlah lendir meningkat dan juga menjadi lebih tipis, lebih jelas dan lebih licin, menurut March of Dimes.

Ketika lendir serviks menjadi lebih licin, ia dapat membantu sperma mencapai sel telur. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Fertility and Sterility menemukan bahwa wanita yang memeriksa lendir serviks mereka secara konsisten 2,3 kali lebih mungkin untuk hamil selama periode enam bulan.

  • Berhubungan seks setiap hari selama masa subur
    “Jendela subur” mencakup interval enam hari, lima hari sebelum ovulasi dan hari itu, menurut American Society for Reproductive Medicine. Ini adalah hari-hari setiap bulan ketika seorang wanita paling subur.

Beberapa wanita beralih ke alat teknologi baru, seperti aplikasi pelacakan kesuburan dan situs web, untuk membantu mereka mengawasi ketika mereka lebih mungkin untuk hamil, tetapi sebuah penelitian yang dilakukan pada 2016 menunjukkan bahwa aplikasi tersebut mungkin tidak seakurat itu.

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan besar dalam tingkat kehamilan antara pasangan yang melakukan hubungan seks setiap hari selama “masa subur” (37 persen) dibandingkan dengan pasangan yang melakukannya setiap hari (33 persen), kata Pavone. “Dan berhubungan seks setiap hari mungkin lebih mudah bagi pasangan untuk melakukan,” tambahnya.

Ada banyak kesalahpahaman umum dan kisah istri tua tentang konsepsi. Misalnya, tidak ada bukti bahwa posisi seks akan memengaruhi peluang pasangan untuk memiliki bayi, begitu pula seorang wanita yang berbaring telentang selama waktu tertentu setelah hubungan intim meningkatkan peluang untuk hamil, kata Pavone kepada Live Science.

Namun dia mengatakan ada beberapa pelumas vagina berbasis air yang dapat mengurangi pergerakan sperma, jadi Pavone merekomendasikan penggunaan Pre-Seed daripada Astroglide atau K-Y Brand Jelly saat pelumasan diperlukan.

  • Berusaha untuk berat badan yang sehat
    Menjadi terlalu berat dapat mengurangi peluang wanita untuk hamil, tetapi menjadi terlalu kurus dapat membuat semakin sulit untuk memiliki bayi.

Penelitian telah menunjukkan bahwa seorang wanita yang kelebihan berat badan bisa butuh dua kali lebih lama untuk hamil daripada seorang wanita yang BMI dianggap normal, kata Pavone. Dan seorang wanita yang kekurangan berat mungkin butuh empat kali lebih lama untuk hamil, katanya.

Leave a Comment